经视实验室--冬季泡脚的正确打开方式
【演播室1】
主持人：经视实验室，生活更省事，欢迎收看今天的经视实验室。中医当中，有这样的一句谚语，“晨起皮包水，睡前水包皮，长寿又健康，百岁不称奇。”什么意思呢，皮包水就是说大清早的，咱们喝一杯温水，能够加快血液循环，排除毒素一身轻松，而这下半句“睡前水包皮”的意思呢，就是泡脚啦。说到泡脚，大家都认为它是一种很简单的养生方法，话虽如此，但是里面也有很多的讲究和误区。
【情景剧1】
大龙端着盆子进到办公室，开心的坐下来准备拖鞋泡脚。
梅媚：哎哟，你这是干啥呀？端着盆子进来不是洗脸吗？怎么脱起鞋来了？
大龙：啧，我说你说话能不能好听点，我这准备泡脚呢，让全身放松一下。
梅媚：在这泡脚？亏你做得出来！等会，你确定就拿这塑料盆子装点水就泡脚的吗？
大龙：那可不，脚泡热不就行了嘛。
【演播室2】
主持人：大家都来围观，瞧出大龙泡脚的误区没？有朋友应该猜对了哈，首先啊，他这工具就没选对！既然是泡脚，咱们就得体现这个泡字，不能说拿一个盆放点水，就叫泡脚了，这呀，根本就起不到任何养生的作用，要我说，只能算作是洗脚，那正确的泡脚方法应该是下面这样的。
【配音】
正确的选择是，买一个比较深的木桶，一是木桶比较容易保温，二是贴近自然，泡脚的水最好能到咱们的小腿部位，这样才能达到更好的舒缓经络的效果。
【情景剧2】
梅媚：看见没大龙？你这方法压根都不对！
大龙：行，我的方法是不对，你倒是说说你平时是怎么泡脚的。
梅媚：我？把生姜切成片丢进水里，这样泡脚才能舒服嘛，驱寒效果是顶呱呱。
大龙：还顶呱呱，你这生姜放进去压根都起不到任何作用。
梅媚：谁说起不了作用？哼，你蒙谁呢！
【演播室3】
主持人：嗨，我觉得吧，这回像梅媚这样的年轻人确实是有点经验不足哈，我坚决站大龙这边！我们都知道，生姜是有驱寒解表的作用，如果是容易手脚冰凉的人，用生姜泡脚，也确实会取得不错的效果，但是这个用法还是有讲究的，可不是咱们随便切几片姜，然后扔到水里，就完事了。
【同期声】
湖北中医药大学教授 赵焰：中药泡脚呢，就比单纯的用温水泡脚，效果要好一些，因为取中药有活血化瘀啊，改善循环啊，疏通经络的作用。你比如说家里面用的生姜，在冬天用就非常好，但是要注意，这个生姜一定要把它煮透，再加到水里面，这个温养的作用就出来了。
【演播室4】
主持人：噢，专家的意思其实很简单，您在泡脚的水里，最好加一些生姜熬煮过的生姜水在里头。理由呢其实很好理解，生姜当中的营养成分是由很多小分子结构形成的，咱们在泡脚的时候，必须通过熬煮才能够将它们释放出来，发挥到最佳的药效，如果您不相信的话，咱们接下来看一个对比实验。
【配音】
咱们请两位志愿者，量取她们的脚背温度，左边的一号志愿者，脚背温度为26.1度，右边的二号志愿者，脚背温度为26.2度，准备两个洗脚桶，一号桶是用熬煮的姜水和冷水混合，二号水是在热水中加入切好的姜片。为了保证实验公平，我们的姜块重量相同，水的温差在一度左右，左边的一号志愿者泡一号桶，右边的二号志愿者泡二号桶，十分钟之后，咱们测量两位的脚背温度。（过渡）再次测量咱们发现，泡一号桶志愿者的脚背温度为34.2度，二号志愿者脚背温度为33.5度，二者只相差了0.7度，这温差并不是很大，区别又在哪呢？别急，咱们让两位志愿者穿拖鞋休息五分钟之后，再测温度，结果显示，一号志愿者脚背温度为30.6度，下降了3.6度，二号志愿者27.5度，下降了6度。对比发现，泡熬煮姜水的志愿者，脚背温度依然保持较高，而另一位则有所下降。这是由于熬煮生姜能充分的释放生姜的药效，活血功效更强，促进血液循环，加快保持温度。
【演播室5】
主持人：您看看，这个效果是显而易见的，用生姜煮水泡脚一段时间之后，这手脚冰凉的症状，确实能得到一定程度的改善。那这生姜泡脚的步骤到底是怎么样的呢？如何才能达到最好的吸收效果呢？咱们先进一段广告，广告回来之后教您如何泡脚。
（广告一）
【分导一】
生姜泡脚身体好，如何泡才能达到最佳的效果呢？泡脚时间过长，小心身体不适，别走开，经视实验室马上回来。
【演播室6】
主持人：生活有疑问，晓娜来帮忙，欢迎回来，这里是为您答疑解惑的经视实验室。刚刚咱们用实验为您证明了生姜泡脚的效果，估计有很多朋友已经非常心动了哈，准备晚上就“噶事”泡起来。那生姜泡脚的步骤到底是怎么样的呢？话不多说，咱们接着往下看。
【配音】
咱们首先取15至30克生姜，将其切片，或拍扁，放入锅中用热水煮上10分钟左右，煮好后，将全部姜水倒出，加入适量的冷水至40度左右，最好边泡边搓揉双脚，吸收效果会更好。
【演播室7】
主持人：没想到这泡脚也是一门学问吧，如果您觉得它只有活血化瘀这一个功效的话，那真是大错特错了。容易咳嗽或者是患有支气管炎的朋友您听好了，用艾草来泡脚，还可以改善肺部功能哦，至于怎么做，咱们一起来学学。
【配音】
取30至50克干艾草，煮水泡脚，身体寒湿重的病人，每天可以用艾草泡一次脚，咽喉部的不适，慢性支气管炎等等都能够得到一定程度的缓解。另外专家介绍，如果是长期失眠，或者是浑身乏力的朋友，也可以通过泡脚来得到一定的缓解。
【同期声】
湖北中医药大学教授 赵焰：失眠用热水泡脚，用柴胡加上木香，还有夜交藤各30克，煮水泡脚，这样安神的作用非常好。浑身乏力，主要是气虚的表现，我有一个方子可以推荐给大家，它的效果比较好。
【配音】
咱们可以用生首乌20克，党参100克，苏木100克煮水泡脚，这些药材能益气养血，补肾安神，有很好的缓解疲劳的功效。
【演播室8+情景剧】
主持人：看了这么多泡脚的功效，我等会下班回家，必须好好的泡一泡了。
大龙：千里之行始于足下，这脚一定要泡，还要缓缓的泡，慢慢的泡，享受过程，泡它个把小时那才叫舒服。
主持人：个把小时？你不怕泡出问题来吗？
【配音】
泡脚的时间最好控制在10到20分钟之间，水温是控制在40到50度之间就可以了，特别是老年朋友，千万不能长时间的泡脚，不然会引起身体不适，那咱们接下来的实验，将说明这个问题。
【配音】
我们请来两位老年志愿者，分别让一号志愿者用50度左右相对高一点的水温泡脚，二号志愿者选择40度左右的热水泡脚。随着他们泡脚时间的延长，从三份血压的数值曲线我们可以看出，水温越高泡得越久，血压升高得越快，而且在实验过程中，我们看到水温高的志愿者，明显出现了头晕的症状。
【同期声】
湖北中医药大学教授 赵焰：水温不要超过42度，适宜人群就是像老人啊，成年人啊，小孩啊一般都能用，都能够泡脚，但是唯独孕妇要稍微注意一下，因为孕妇泡脚的风险稍微大一些。
【演播室9】
主持人：看到这，估计有朋友会问了，泡脚的时间到底是10分钟好还是20分钟好呢？其实时间是根据个人而来的，如果您感觉后背有点潮，额头在出汗，就说明脚已经泡好了，但是需要您特别注意的是，千万别泡出大汗，经络贯通就可以啦。好了，关于泡脚的话题咱们今天就聊到这了，下面又到了让您生活更简单的小妙招环节了。（全景）现在啊，正式吃板栗的季节，要是今天的餐桌上多了一盘板栗烧鸡的话，那我可得多吃两碗饭了。但我妈老说，板栗好吃，问题是不好去壳啊。诶，今天我们一位观众，也是遇到了这样的烦恼。
【观众提问】
网友“泡泡糖”：晓娜，板栗是蛮好吃些，现在也刚好是吃板栗的季节，但是板栗的壳子蛮不好剥，我想问一下，有什么办法能够把板栗的壳子剥下来呢？
【生活小妙招 外景 】
主持人：生板栗是如何巧去壳？首先看看晓娜我是怎么做的，好，轻轻一剥，您看看，一颗非常整齐的板栗就出现了。您看啊，晓娜轻轻松松就可以剥出这么完整这么漂亮的栗子，诀窍在哪呢？就是我手上这个板栗去壳神器了。您看看这个长木条里是暗藏玄机的，里面有一个很锋利的刀片。而这个短木条里面呢，是有一个凹槽的部分。不过还是要提醒大家，使用这个神器的时候一定要掌握好力度，如果是按压得太重了，就会出现这样的情况--两半的情况，那是因为用力过猛了；那如果太轻了会怎么样呢？就会出现皮儿没有被完全剥掉的情况，所以这个力度，要慢慢的尝试一下，自己来找到一个最合适的力道。当然啦，这么好用的神器仅限于使用倒锥形板栗，而不是适合于所有的板栗。
【演播室11】
主持人：当然了，如果您买到的是其他品种的板栗，刚才给您推荐的去壳神器派不上用场的话，也别着急。下面给您推荐的这几种给板栗快速去壳的神技能，也可以轻松解决您的烦恼哦。
【演播室12】
主持人：好了，今天经视实验室就跟大家聊到这儿了。如果您有任何生活疑问，都欢迎您添加咱们的微信号，生活有疑问，晓娜来帮忙。明天下午的五点半钟，拜拜！
