荆楚大医生：润燥养肺正当时（台本）
【片头】：22秒宣传片
段建海：欢迎大家收看湖北首档大型医疗服务融媒互动节目《荆楚大医生》，“荆楚大医生，为健康撑腰”，本栏目由专注腰间盘突出的陈李济舒筋健腰丸独家冠名播出，我是主持人段建海。
雅琛：我是雅琛！每期节目会有三位幸运观众获得名医的免费专家号，您可以拨打热线电话027-87333333，或者关注节目微信公众号“荆楚大医生”，在对话框里输入“我要专家号”留言参与互动。节目录制期间我们会在各大平台进行同步直播，大家可以在直播间和最最可爱的小护士互动，发弹幕告诉我们你关心的健康问题，名医为你隔屏解答。
段建海：欢迎大家积极参与互动。雅琛，你知道重阳的来历吗？
雅琛：“重阳”也叫“重九”，因为《易经》中把“九”定为阳数，九月九日，两九相重，为吉祥之日。从1989年开始，重阳被定为老人节，这儿要特别祝电视机前的老年朋友们，节日快乐。
段建海：没错，每逢重阳，秋高气爽，带走了一整个夏天的闷热和湿气，让人感觉松快了很多。
雅琛：不过天气越来越凉，咳嗽的人也多起来了。
段建海：今天咱们就聊聊这事，先看一段vcr
【vcr1】主题短片
【配音】“是节协阳数,高秋气已清”。秋天里，人们常会感到口干舌燥，咳嗽不停，这代表秋燥找上您了！中医认为，燥为秋季的主气，有“春夏养阳，秋冬养阴”一说，此时进补有利于赶走秋燥、调养生机。敬请关注本期主题：润燥养肺正当时
雅琛：确实是这样，秋咳秋咳，可不就是跟肺有关么！
段建海：赶紧请出今天的荆楚大医生。
【vcr2】医生简介
吕文亮，中医温病（感染病）领域知名专家，二级教授、博士生导师，现任湖北中医药大学校长。卫生部科技重大专项评审专家，湖北中医药学会副会长，荆楚医药教育联合会常务副会长。
对肝病、胃病、糖尿病、慢性消化系统疾病、肿瘤患者放化疗后的调治有深入研究。擅长运用温病、经方理论治内科疑难杂病。
门诊时间：湖北中医药大学国医堂 周五下午 湖北省中医院凤凰疑难杂症门诊 周六上午
段建海：欢迎今天的荆楚大医生，湖北中医药大学校长吕文亮教授。
雅琛：吕教授，这一年四季，为什么秋天会让人感到特别干燥呢？
吕文亮：秋季是寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。同时，秋季气候干燥、凉爽，加上体内水分不足，就会出现秋燥。秋燥不加以调理，是很伤肺的。
段建海：具体该怎么赶走秋燥呢，咱们请吕教授入座再聊。
话题1：秋季养肺正当时
雅琛：吕教授，中医为什么说秋季是最适合养肺的呢？【大屏图1：肺的拟人形象】
吕文亮：1.肺在五行中属金，秋天对应的五行也属金，所以从养生来说，秋季对应人体的肺脏。
2.秋季燥为主气，早晚比较凉、温差比较大,干冷的空气从鼻腔到气管再到肺部,容易导致呼吸道疾病。
3.而“肺为娇脏”，是人体最“娇嫩”的器官，既怕冷又怕热。养肺自然成了这个季节养生的重点。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样给它们遮风挡雨，如果由于秋燥伤肺,则冬季来临时易出现肺系疾病,所以秋季应好好养护它，才能保身体无恙。
话题2：秋燥也分凉和温
雅琛：吕教授，我个人的感受，最近容易感到口渴，喝大量的水也没有缓解。这是秋燥的症状吗？
吕文亮：口干舌燥鼻出血，手足心热、大便干结，这些都是秋燥症的表现。
雅琛：秋燥症？我还以为只是普通的不舒服，按您说的这算一种病吗？
吕文亮：燥可伤肺，也就是中医所说的“燥邪”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。临床上分为“凉燥”、“温燥”。无论是温燥还是凉燥，都会导致人体阴津耗伤，进而出现皮肤干燥和体液丢失等症状。
段建海：两者有什么区别呢？
吕文亮：温燥一般多见于初秋时节，此时天气尚热，犹有下火之余气，或因久晴无雨，骄阳久晒所致；
凉燥则一般常见于晚秋季节，此时天气凉寒，近于冬寒之凉气。
雅琛：有没有简单的方法，能判断是凉燥还是温燥呢？【大屏图2：舌苔】
吕文亮：从舌苔可以简单的判断。中医里讲，“淡红舌、薄白苔”，代表着正常人的舌象，也就是阴阳平衡的表现。
凉燥临床表现舌苔薄白而干。表证偏风寒，津亏铰轻，舌红苔薄白，脉浮数。
温燥临床表现舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，表证偏风热，津亏较重，甚化热伤络，胸痛咯血，舌红苔黄，脉细数。
【现场问诊1】找1-2个老人现场看看舌苔 互动一下 诊断一下病情
段建海：除了看舌苔，还有哪些症状是秋燥的表现？【大屏图3：秋燥综合症】
吕文亮：秋燥的病邪从口鼻侵入，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病，医学上称之为“秋燥综合症”。
话题3：当心秋咳伤了肺
段建海：在这么多症状里面，咳嗽应该是最烦人的了，有时候我们会夸张的形容：肺都要咳出来了。吕教授，咳嗽多了会直接影响肺的健康吗？
吕文亮：是的，中医里说肺主皮毛，秋燥易咳，久咳伤肺。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。（举病例）症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人，秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎。
段建海：西医治咳嗽咱们知道，打针、吃药、消炎。那在中医看来，咳嗽怎么治？
吕文亮：用病例讲解中医怎么治咳嗽。
（知识点：1.判断虚实。一般说来暴咳属实，久咳属虚或虚实挟杂。
2.常有昼夜的时间规律。如肾阴亏虚的咳嗽都在午后及傍晚频发；阴虚虚火上炎之咳嗽，常在午夜后咳嗽加剧。）
雅琛：吕教授，有时候咳嗽多了，还会有痰，这意味着肺部的问题更大了吗？
吕文亮：实际上，中医学中“痰”的范围非常广泛，包括“有形之痰”和“无形之痰”。有形之痰指咳吐而出的痰液。通过分辨痰的质地，我们可以判断病程。一般来说黄痰转白、稀稠转厚，为咳嗽好转之兆。
雅琛：确实，这咳嗽不治好，人会非常难受。现在这个时节咳嗽的患者也很多，健康帮女郎在国医堂，我们一起去看看。
【4G连线】国医堂门诊，找两个病人隔屏问诊。
病人1：久咳不愈的患者，其实是用错了药。
病人2：与病人1对比，讲解不同体质的人咳嗽如何应对。
雅琛：谢谢健康帮女郎，吕教授刚提到了秋燥伤肺，那咱们赶走秋燥，对养肺一定是很有好处。
段建海：秋季该怎么养肺呢？咱们留个悬念，广告之后，为您揭晓。
【切二】
段建海：欢迎回来，这里是正在直播的湖北电视综合频道《荆楚大医生》，今天我们请到了湖北中医药大学校长吕文亮教授，和您聊聊秋季养肺。
雅琛：大家可以拨打电话027-87333333，也可关注“荆楚大医生”微信公众号来互动参与。我们会抽取三位幸运观众获得免费专家号，仅限节目播出期间的一小时。
话题4：中医解读肺部特质
段建海：上一节，吕教授给我们讲了秋燥会引发咳嗽，久咳伤肺，所以秋天是最应当养护肺部的季节，那人体的肺部有哪些特质呢？请小护士把道具拿上来，吕教授给我们揭晓。
【现场演示2】道具：一个盒子，外面贴着肺部的图案，里面放纸条，分别写着“气、哭、皮毛、鼻、悲”，由医生逐一抽取，展开说。
吕教授：（抽出一张纸条，向镜头展示：气）
肺是人体呼吸系统最重要的器官。人不呼吸的话，几分钟就不行了吧。可见肺气在人体生命中的举足轻重的作用。我们通常说气虚气虚，多数指的就是肺气虚。稍微一运动就头晕，这就是典型的肺气虚。
雅琛：那肺气足的人是什么样的呢？
吕教授：这就是肺的另一个特质了，（抽出一张纸条，向镜头展示：哭）
在五声当中，肺对应的是哭。你看小孩子哭声嘹亮，哭很久都没事，嗓子一点不哑，这是肺气足的表现。长大以后呢，别说哭很久了，就是说话说多了嗓子也会哑。话多伤气，伤的是肺气。会唱歌的人用气唱歌，不会唱歌的人呢用嗓子唱，唱不了几首嗓子就废了。像一些专业的演唱家（举几个人物例子）都是肺气很足的。
段建海：如何让自己的肺气充足呢？
吕教授：1.掌握唱歌的技巧，经常唱歌也能锻炼你的肺气。
2.还有一个小妙招：练习闭气功。就是你深吸一口气，然后屏住呼吸，能够坚持多久就多久。每天训练半个小时，可以打通你的经络，改善你的气虚。现在的人呼吸都很浅，古代懂得养生的人都气沉丹田，甚至吸气吸到脚后跟，这叫“吸踵”。
3.深呼吸有利于增强肺泡的功能，起到健肺润燥的效果。我们要经常呼吸新鲜空气。尤其是秋天这样一个季节，很多地方都有雾霾，但只要进入山林，整个人都神清气爽了，所以那些胸闷气短的人更应该多去公园、山林这样的地方呼吸一下纯净的空气。
雅琛：我们看下一个特质是什么？
吕教授：（抽出一张纸条，向镜头展示：皮毛）
雅琛：吕教授，您刚说了肺是呼吸系统的，怎么还和皮毛有关系呢？
吕教授：肺处于五脏最高的位置，主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。肺有两大功能：一个是宣发，一个肃降。宣发我们人体需要的清气，肃降我们人体不需要的废气，使气血津液得以布散全身。这样我们的每一个毛孔才得以滋润。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。
雅琛：哇，看来我们女生想要皮肤光滑润泽，还得先养好肺，由内而外才最美丽。那请问您，如果皮肤状态不好，是不是能反映出肺有问题呢？
吕教授：可以的，如果长痘痘，右脸颊长痘痘是肺中有热及肺部有炎症的反映。肺热型痘痘是丘疹状的，平时容易口干，心烦，舌苔黄，有典型的上火症状。一般表示有肺火蕴热、肺气不宣等的“肺火型”证候。这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。这类情况的降火以滋补润肺为主。
段建海：我还听说过一种说法，说看手也能看出来，是真的吗？【大屏图4：肺经】【大屏图5：拇指】
吕教授：除了面部，肺部也能通过手上的大拇指发出求救信号。
正常人的拇指表现为：指根粗、指尖略细；但是对于肺气不足的人来说，就会出现拇指变形、拇指末节肥大，并且根部缩小等表现。正常的拇指变现出的是光泽、弹性、灵活有力；但是如果我们在按压拇指指肚时，出现回缩速度慢，弹性非常的差，说明是肺气不足的表现。雅琛：真的很神奇！肺还有哪些特质？请吕教授再挑一个出来。
吕教授：（抽出一张纸条，向镜头展示：鼻）
肺开窍于鼻为中医术语，出自《黄帝内经》，意思是鼻子是呼吸系统的大门，与肺直接相连。《黄帝内经》指出，“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”鼻的通气和嗅觉必须依赖肺气。肺气调和，才能鼻窍通利、嗅觉灵敏，如外感风寒袭肺，则鼻塞流涕，影响嗅觉；肺有燥热，则鼻孔干涩；邪热壅肺，往往有气喘、鼻翼扇动等症状。比如为鼻炎烦恼的人，别老揪着你的鼻子不放，要好好调理你的肺。
段建海：还剩一个特质，请吕教授来揭晓。
吕教授：（抽出一张纸条，向镜头展示：悲）请问两位主持人，你们对秋天的印象是什么样的？
雅琛：有句话说“一场秋雨一场寒”，还有“秋风秋雨愁煞人”，感觉到了秋天，就是凋零的景象。
段建海：虽说秋天常给人一股肃杀之气，可是秋天也是收获的季节呀，我看你是在伤春悲秋。吕教授，为什么我和雅琛眼里的秋天不一样？
吕文亮：其实这与你们的体质有关，中医里将体质分为九大类：【大屏图6：九种体质分类】
同样是秋天的景象，xx体质的人看到的是萧杀，xx体质的人看到的是丰收。中医认为，喜、怒、思、忧、恐五种情志的变动与五脏的机能有关。在五种情志当中，肺对应的是悲。所以，秋天是一个容易让人悲伤的季节，不良情绪的刺激，影响人体身心健康，大悲伤肺，所以林黛玉最后得肺痨死了。
雅琛：那咱们该怎么做才能远离悲秋情绪呢？
吕文亮：咱们汉字的愁，就是心上一个秋。在众多养肺法中，“笑”对呼吸系统来说，是便宜有效的。
1.俗话说，笑一笑，十年少。中医有“常笑宣肺”的说法，大笑能使肺扩张，还能扩大肺活量，其实也是一种运动。所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还可以可吸收更多的氧气进入身体随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
2.避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。
3.利用秋高气爽的时机，去登高望远，去收获果实，借秋季丰收的美景以抒发情怀，陶冶情操，这样一来，既锻炼了身体，又调节了情绪。
话题5：秋季做什么运动最养肺？
段建海：所以说重阳时节，有登高祈福的传统，是有道理的。大家一定要多去大自然里走走。还有哪些运动是养肺的呢？
吕教授：1.一天中养肺的最佳时间是7点～9点，此时肺脏功能最强，做有氧运动能强健肺功能。
2. 多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法，伸开双臂，尽量扩张胸部，能增加肺容量，这种锻炼有利于慢阻肺和肺气肿病情的恢复。
3.年轻人工作很忙，或者有些老年人腿脚不利索，没有太多时间专门去登高望远，根据个体差异，可以选择慢跑、散步、打太极拳、八段锦等。不仅能够有效的增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合那些老年人、体质虚弱的以及慢性疾病患者来进行锻炼。
段建海：秋天是丰收的季节，很多瓜果蔬菜在这个季节成熟，哪些食物对肺有好处呢？我们广告之后，请吕教授揭晓。
【切三】
段建海：欢迎回来，这里是正在直播的湖北电视综合频道《荆楚大医生》，今天我们请到了湖北中医药大学校长吕文亮教授，和您聊聊秋季养肺。
雅琛：大家可以拨打电话027-87333333，也可关注“荆楚大医生”微信公众号来互动参与。我们会抽取三位幸运观众获得免费专家号，仅限节目播出期间的一小时。
段建海：刚才吕教授给我们介绍了一些能养肺的运动妙招，有哪些关于补肺的谣言呢？进入今天的真假朋友圈。
【真假朋友圈】
A秋燥多喝水就行了
吕文亮：只喝白开水尚不能起到充分补水的作用。古人云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，仅喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，虽然不一定适用于所有人，但对秋燥的预防确有一定效果。
B“春捂秋冻”，秋天可以穿少点
吕文亮：秋季昼夜温差大，应根据天气温度变化，随时增添衣被，年轻人可适度“秋冻”，但年老体弱者，不要盲目追求“春捂秋冻”，盲目抗寒，以免受凉引发疾病。还要减少对肺的刺激，在大风、雾霾天等空气质量差的情况下，尽量少出门。
C多吃凉性食物可以对抗秋燥
吕文亮：多吃些滋阴润燥饮食，但不是纯凉性食物，例如银耳、甘蔗、燕窝、芝麻、梨、鸭、蜂蜜等食物，都具有生津润肺及补益肺气作用。同时，要养成多喝水的习惯，保持肺和呼吸道的润滑。
雅琛：有很多网友给我们发来了问题，请小护士念一下。
【弹幕问题】
小护士：这有网友问，最近有雾霾天气，家里老人说多吃猪血、黑木耳能够清理肺脏，是这样吗？
吕教授：回答。
话题6：巧用时令饮食养肺
段建海：那在吃这方面，想润燥补肺，该怎么做?
【现场演示3】展示食材
吕文亮：在五色当中，肺对应的是白色。白色的食物通常是润肺的或者是清肺的，秋天应该多吃。比如梨子、山药、莲藕、柚子、鲫鱼、萝卜。
重点推荐鲫鱼萝卜汤——鲫鱼：含有优质蛋白质，易消化易吸收，经常食用可增强抗病能力;白萝卜：是药食兼用的最佳蔬果之一，养肺润肠，平喘止咳，顺气消食，可谓百病皆宜。
雅琛：这些是适合养肺的食材，那饮食养肺，有什么禁忌吗？
吕文亮：1.在五味当中，肺对应的是辛味。但是，秋天却不能多吃辛味的食物，因为秋天干燥，多吃辛味就会燥上加燥，辛味主散，与秋天养收之道不符。那秋天适当多吃什么味道的食物呢？酸味。当你肺中有寒的时候，可以多吃一些辛味食物。
2. 中医认为，生冷、寒凉的食物对于肺部的伤害是非常巨大的，所以日常应该少吃生冷食物，并且注意保暖，避免受到风寒。
段建海：都说秋天是进补的好时节，有什么药材适合中老年人补肺气的呢？
吕文亮：药补其实就是吃一些具有生津润肺作用的，常见的有很多，例如铁皮石斛、西洋参、沙参以及太子参、百合、玉竹、芦根、龟板等等都是非常不错，适合在秋天的时候服用。另外在选择这些药物的时候也许要注意，我们的老祖宗曾经就说过，任何一种药物都是能够治病的，但是一定要对症下药。千万不能够滥用药物，特别是一些青少年以及老年人。
段建海：提醒观众朋友，用药的时候一定要在医生的指导之下进行，不过吕教授今天还会给我们推荐一款药茶饮，这个就比较简单了，自己在家都可以做。
【现场演示4】展示药材（三参茶、桑菊润肺茶），现场冲泡桑菊润肺茶
吕文亮：秋燥是秋季燥邪引起的人体出现的干燥征象，可以通过服用一些中药茶来滋阴润肺，减轻燥证的发生。选择的药物以甘、寒或甘、平性味为主，例如西洋参、百合、沙参、麦冬、黄精、玉竹、杭菊花等，既可单用，也可合用。
1.三参茶：西洋参 5g 太子参 10g 沙参 10g
水煎30分钟当茶饮，有益气润燥功效，可消除秋燥疲倦乏力症状。
2.桑菊润肺茶：桑叶 20g 金银花、菊花各15g 薄荷、甘草各5g
滚开水冲泡20分钟当茶饮，此茶有治疗秋季感冒，咳嗽功效，并有轻微助眠安神作用。
雅琛：好的，我尝了一下这杯桑菊润肺茶，带一点甜味，很好喝，谢谢吕教授。
段建海：请吕教授对今天的内容做总结，进入大医生观点。
吕文亮：（总结大医生观点，简单好记朗朗上口，提前告知，我们要做图）
雅琛：接下来又到了送福利的时间，我们将抽取三位幸运观众，送出本期名医的三个专家号，观众朋友们抓紧时间拨打我们的热线电话027-8733333。一段广告之后，马上回来。
【切四+结尾】
段建海：欢迎回来，这里是正在直播的湖北电视综合频道《荆楚大医生》，今天我们请到了湖北中医药大学校长吕文亮教授，和您聊聊秋季养肺。
雅琛：本期我们会抽取三位幸运观众，获得免费专家号。获奖名单将在荆楚大医生的微信公众号公布，敬请关注。
